Remedios caseros para el ardor en el estómago: ¿cómo prevenir la acidez estomacal?

Síntomas y causas del dolor estomacal

El ardor estomacal es un dolor que se siente principalmente en el pecho, específicamente detrás del esternón. Se caracteriza por una acidez que empeora después de ingerir alimentos, y por las noches; aunque también es posible experimentar dolor al inclinarse o estar acostado.  

De acuerdo a Houston Methodist el malestar proviene del ácido estomacal, el cual a pesar de servir para descomponer los alimentos que se consumen, puede llegar a ocasionar problemas gastrointestinales al irritar el esófago, presentando los siguientes síntomas:  

• Sensación de ardor en el pecho.
• Dolor con sensación de fuego que sube hacia la garganta.
• Sabor amargo o agrio en la boca.

El ardor en el estómago es ocasionado por la irritación del esófago cuando el ácido estomacal sube por el tracto digestivo y descompone los alimentos que ha consumido la persona.

Mayo Clinic explica que, al tragar los alimentos, el esfínter esofágico inferior se “relaja” y permite el paso de alimentos y líquidos hasta el estómago. Después, lo normal es que se contraiga, volviendo a su estado inicial.  

No obstante, sí el esfínter esofágico anterior presenta problemas, el ácido estomacal puede volver a subir al esófago, y esto es lo que ocasiona la acidez.  

Esta anomalía en el esfínter esofágico anterior puede estar ocasionado por múltiples causas, como por ejemplo:

• Episodios de indigestión.
• Dispepsia funcional.
• La enfermedad de reflujo gastroesofágico.
• Reacciones a ciertos alimentos.
• Uso de medicamentos antiinflamatorios no esteroideos.
• Síndrome del intestino irritable.
• Úlceras pépticas.
• Cirrosis alcohólica. 

¿Cuándo se requiere tratamiento médico para el ardor estomacal?

La sensación persistente de ardor en el estómago puede ser un indicio de una afección gastrointestinal más grave, lo que precisaría atención y tratamiento médico lo antes posible.

Es por eso que Cigna Healthcare recomienda asistir a un especialista en salud si se presenta:  

• Acidez estomacal más de una vez a la semana.  
• Síntomas continuos a pesar del consumo de medicamentos de venta libre.
• Sangrado.
• Vómitos y náuseas constantes.
• Dificultad para tragar.
• Poco apetito.
• Pérdida de peso y dificultad para comer.  

En estos casos, se debe prescindir de los métodos caseros, y acudir de manera inmediata al centro de salud más cercano para iniciar un tratamiento clínico, evaluando las posibles patologías detrás de los síntomas.

Es crucial contar con la opinión de un especialista, de manera que se pueda determinar si se trata de un malestar ocasional, o de un problema gastrointestinal recurrente que podría poner en riesgo la salud de quien lo padece. 

Remedios caseros para tratar el ardor en el estómago

El ardor en el estómago es una afección que en la mayoría de los casos puede controlarse sin la necesidad de asistir a una consulta médica, empleando métodos naturales y tratamientos que fácilmente se pueden realizar en el hogar.

Sí los síntomas se presentan con baja intensidad, es recomendable probar algunos métodos naturales, ya que está comprobado que pueden ayudar a minimizar el malestar, y combatir el dolor.

Comer plátano maduro

Comer plátano maduro ayuda a controlar la acidez y evitar el malestar producido por el ardor del estómago. Esto se debe a que su alto contenido en potasio lo convierte en un alimento sumamente alcalino, lo que ayuda a contrarrestar el ácido estomacal.

El Centro de Salud Integral Stúdika explica que el plátano debe estar muy maduro para que funcione como un antiácido; ya que sí no lo está, será menos alcalino y pesado en almidón; convirtiéndose en un desencadenante de reflujo y una fruta capaz de agravar el problema gastrointestinal.  

Antes de consumirlo, es vital evaluar su estado, y cerciorarse de que esté en completa maduración, para evitar que ocasione más malestar.  

Tomar zumo de aloe vera

El aloe vera es el aliado ideal para combatir el reflujo intestinal y la acidez, eliminando el malestar de una forma rápida y natural. Es una planta que calma los síntomas de la indigestión, ayudando a mantener el correcto funcionamiento del sistema digestivo.  

Para sacarle provecho a todas sus propiedades, en Select Health se recomienda ingerirlo en jugo, y adquirir el hábito de beber ½ taza antes de comer para aliviar el estómago y el esófago.

De esta forma, la digestión será más rápida y ligera, algo que ayudará a evitar que se presenten problemas en el consumo de otros alimentos.  

Consumir comino

El comino es una especia que no sólo puede aliviar gases, sino que también es usado para combatir la acidez estomacal. Las propiedades de las semillas de comino la convierten en un alimento ideal para mejorar la digestión y reducir la inflamación intestinal, evitando el ardor en el estómago.

Un artículo del Tua Saude recomienda condimentar las comidas con comino en polvo. Sin embargo, las hojas y semillas también pueden ser utilizadas en la preparación de té o infusiones para aliviar la acidez.

Lo más práctico es ingerirlo como una infusión después de cada comida, de esta forma se acelera la digestión, y se evita la inflamación.  

Comer jengibre fresco

El jengibre es un remedio natural muy eficaz para combatir el malestar y los síntomas asociados con problemas estomacales. Sus componentes químicos (gingeroles y shogaoles) ayudan a acelerar las contracciones estomacales, estimulando la digestión.  

En Medical News Today hablan sobre esto, y recomiendan rayarlo y consumirlo directamente con otros alimentos. Aunque también está la opción de beber la raíz como té o infusión después de cada comida para aliviar el malestar estomacal.

Además, el jengibre tiene otras propiedades que resultan beneficiosas para la salud: es antiinflamatorio, evita náuseas y combate la osteoartritis. Todo esto lo convierte en un ingrediente de alto valor para cualquier dieta, especialmente si se presentan problemas digestivos.  

Tomar té de manzanilla

La manzanilla es muy efectiva para mejorar la digestión, ya que disminuye el riesgo de reflujo y ardor en el estómago. Al tomarla regularmente, se pueden prevenir malestares estomacales, favoreciendo el correcto proceso digestivo.  

Gracias a sus propiedades antiinflamatorias, la manzanilla ayuda a reducir la inflamación del esófago. Las infusiones de manzanilla son un remedio que se utiliza para diferentes condiciones, pero lo más importante es que son eficaces para aliviar el ardor estomacal.  

Además, hay que señalar que esta planta también tiene propiedades relajantes, por lo que puede ser una excelente alternativa para dormir bien, mientras se solucionan los problemas con el ardor de estómago.  

Preparar infusiones de regaliz  

De acuerdo a Medical News Today, las raíces de regaliz ayudan a reducir la gastritis y la inflamación del estómago, además de la inflamación por úlceras pépticas.

Tomar infusiones de regaliz, o incluso comer directamente la raíz, mejora los síntomas asociados al malestar estomacal, ayudando en el proceso de digestión y evitando la acidez en el esófago. Esto es posible gracias a sus propiedades antiinflamatorias.  

La regaliz incrementa la protección de la mucosa del estómago, por lo que, al consumirla de forma regular, se puede tener una mejor salud digestiva.

Tomar infusiones con canela

Los antioxidantes de la canela, como el eugenol y el alcanfor, ayudan a mejorar la digestión, facilitando el proceso mientras reducen la irritación estomacal y la molesta sensación de acidez.  

Las infusiones de canela se suelen recomendar para tratar el ardor en el estómago, evitando el reflujo y garantizando una digestión liviana. Esto es algo que sucede, porque gracias a sus propiedades pueden aumentar la secreción de jugos gástricos.  

La canela también puede consumirse en polvo, aunque para aprovechar al máximo sus propiedades, lo mejor es consumirla en forma de infusión.  

Preparar remedios con bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio es otro de los remedios naturales a los que puedes recurrir para aliviar el ardor de estómago. De hecho, más allá de su uso en recetas de repostería, el bicarbonato de sodio se conoce por su eficacia en el tratamiento de los malestares digestivos.

Para Select Health lo mejor es disolver una cucharadita en un vaso de agua, y tomarlo luego de cada comida; de esta forma, se facilita la digestión, combatiendo el reflujo y la acidez.

Algo que se debe tener presente si se va a utilizar como remedio, es que no se debe mantener su consumo por más de dos semanas. Esto es algo que resalta Medline Plus en un artículo en el que habla sobre sus propiedades. 

Otros cuidados para combatir el ardor estomacal: ¿qué hacer para evitar la acidez?

Además de los remedios caseros, es posible evitar la acidez estomacal mejorando ciertos hábitos cotidianos, y estableciendo cambios en las rutinas; por lo cual Mayo Clinic recomienda:  

• Mantener un peso saludable.
• Evitar usar ropa apretada en la parte de la cintura.
• Evitar el consumo de alimentos con exceso de grasas, o de bebidas que desencadenan acidez estomacal.  
• Comer de forma pausada y en porciones pequeñas.
• Esperar 3 horas después de comer para acostarse.
• Elevar la cabecera de la cama.  
• Evitar tomar bebidas mientras se está comiendo.
• Seguir nuestra guía sobre de qué lado dormir para evitar el reflujo.

Siguiendo estas indicaciones, se podrán evitar malestares asociados al ardor estomacal y sensaciones de pesadez, y disfrutar de una digestión que no involucre problemas en la salud gastrointestinal.

Si estos cuidados que comentamos a lo largo del artículo no resultan efectivos, y se presentan algunos síntomas adicionales al ardor de estómago, es recomendable acudir a un centro de atención médica, ya que solo un profesional de la salud puede determinar de qué se trata y recomendar un tratamiento efectivo.