Beneficios de las hojas de moras y principales usos terapéuticos

Tienen propiedades antiinflamatorias

Las hojas de mora tienen un número muy amplio de beneficios, pero uno de los más conocidos es el de sus propiedades antiinflamatorias. Estas propiedades se deben principalmente a la presencia de varios compuestos bioactivos, entre los que destacan los flavonoides, los taninos y otros antioxidantes.

Según un artículo publicado por la National Library of Medicine, estos antioxidantes ayudan a eliminar los radicales libres que dañan las células del cuerpo,y ayudan a prevenir diferentes enfermedades.

Se trata de un beneficio que aporta mucho a quienes padecen de enfermedades inflamatorias crónicas como la artritis reumatoide.

Si te interesa esta propiedad, puedes conocer más alimentos antiinflamatorios en el artículo que te hemos dejado en el enlace anterior. 

Ayudan a mejorar la salud cardiovascular

Otro beneficio asociado a las hojas de mora tiene que ver con la salud cardiovascular, y es que debido a sus composición, rica en de flavonoides, ácidos fenólicos, taninos, y otros antioxidantes, puede mejorar la función cardiovascular y prevenir enfermedades del corazón.

Healthline destaca que el extracto de hoja de mora sirve para reducir los niveles de colesterol, controlar la presión sanguínea, disminuir la inflamación en el cuerpo y prevenir la aparición de condiciones de salud como la aterosclerosis.

Esto es algo que según las fuentes citadas por Healthline, se ha comprobado tanto en pruebas de laboratorio con animales como en estudios que se han hecho con personas. Estos estudios que mencionamos han demostrado que el consumo regular de extractos de hojas de mora puede contribuir significativamente a mantener un perfil lipídico saludable. 

Sirven para controlar el azúcar en sangre

Las hojas de mora también tienen una alta carga de componentes que son muy útiles para el control de la diabetes, ya que ayudan a controlar los niveles de azúcar en sangre. Dentro de ellos, se destaca la 1-desoxinojirimicina (DNJ) que ralentiza la descomposición de carbohidratos y, por consiguiente, la absorción de glucosa en el intestino.

De esta manera, se pueden evitar picos rápidos en los niveles de azúcar en sangre después de las comidas, lo que es crucial para el control de la glucemia en personas con diabetes tipo 2.

Esto es algo que se destaca en un artículo publicado en la National Library of Medicine, en el que además, se resalta que consumir el extracto de hojas de mora reduce la necesidad de producir niveles altos de insulina. Esto sucede porque las células del cuerpo responden de una manera más eficiente a la insulina que produce el páncreas. 

Tienen efectos positivos en la salud digestiva

Uno de los efectos más notables de las hojas de mora es su capacidad para mejorar la digestión y aliviar diversos trastornos digestivos. Estas hojas contienen una rica concentración de fibra dietética, que es fundamental para mantener un tránsito intestinal regular.

Al mejorar la motilidad intestinal, las hojas de mora pueden reducir la incidencia de problemas comunes como el síndrome del intestino irritable y la hinchazón abdominal.

Además, por sus propiedades antiinflamatorias, las hojas de mora también aportan beneficios para el tracto gastrointestinal. Los compuestos antioxidantes presentes en estas hojas, como los flavonoides y los polifenoles, ayudan a reducir la inflamación en las paredes del intestino, lo cual puede aliviar síntomas de enfermedades inflamatorias intestinales como la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa.

Para conocer otros alimentos antioxidantes que puedes implementar en tu dieta, te recomendamos leer el artículo que te hemos dejado en el enlace. 

Pueden disminuir el riesgo de padecer de ciertos tipos de cáncer

Las hojas de mora pueden ayudar a disminuir el riesgo de ciertos tipos de cáncer debido a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Esto, según el artículo de Healthline que citamos antes, es posible gracias a compuestos como la rutina y la miricetina.

Además, un artículo titulado Exploring the therapeutic and anti-tumor properties of morusin: a review of recent advances, destaca que un compuesto específico encontrado en las hojas de mora, llamado morusin, ha demostrado ser eficaz en la inhibición de la migración y la invasión de células de carcinoma nasofaríngeo y de cáncer de mama.  

En todo caso, hacen falta más investigaciones sobre este tema, y los estudios que existen sobre el tema no son concluyentes respecto a sus efectos. En caso de padecer cáncer, es importante consultar a un especialista médico, ya que solo un profesional de la salud puede determinar cuál es el tratamiento adecuado para cada caso. 

Tipos de moras y sus hojas

Las moras pertenecen al género Morus y existen diversas variedades con características únicas en sus hojas y frutos. Estas son algunas de las más importantes:

• Mora negra.
• Mora blanca.
• Mora roja.

Cada una tiene sus propias características, y sus efectos positivos sobre el cuerpo también se han estudiado de manera individual. Las hojas de la mora blanca, por ejemplo, se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional china con el propósito de aliviar la tos, el dolor de garganta, la fiebre y la bronquitis.

El National Center for Complementary and Integrative Health habla de las propiedades de las hojas de moras blancas, y señala que además de ayudar a reducir los niveles elevados de glucosa en sangre, gracias a sus compuestos bioactivos proporciona diferentes beneficios terapéuticos. 

Principales compuestos activos en las hojas de moras

Como ya mencionamos antes, las hojas de mora están cargadas de compuestos bioactivos que proporcionan numerosos beneficios para la salud, especialmente en la prevención de enfermedades crónicas y el fortalecimiento del sistema inmunológico.

Entre los principales compuestos se encuentran los flavonoides, alcaloides, polifenoles y diversos antioxidantes, cada uno con funciones específicas que contribuyen al bienestar general del cuerpo.

Estos compuestos no solo protegen contra el estrés oxidativo y la inflamación, sino que también pueden desempeñar un papel crucial en la prevención y tratamiento de diversas enfermedades crónicas, incluyendo ciertos tipos de cáncer. 

¿Cómo se deben consumir las hojas de mora?

Las hojas de mora no son conocidas solo por sus propiedades medicinales, sino por el sabor que añaden a ciertos platillos o preparaciones culinarias. Sin embargo, antes de consumirlas se deben tomar ciertas precauciones, ya que estas hojas contienen un látex blanco que es levemente tóxico para los humanos.

Si no se consume de la manera apropiada, las hojas de mora pueden causar irritación de la piel o malestar estomacal. Lo ideal es consumirla de la misma manera que lo hacen las culturas asiáticas, en forma de infusiones y tés herbales.

Otra manera común de consumir hojas de mora es a través de extractos y suplementos que se pueden encontrar en tiendas naturistas o farmacias. Estos productos suelen estar concentrados y estandarizados para contener niveles específicos de los compuestos activos de las hojas de mora, y no representan ningún peligro para quienes los consumen. 

Contraindicaciones y posibles efectos secundarios

Los efectos secundarios de las hojas de moras pueden ser muy variados. En las hojas de mora blanca, por ejemplo, se pueden presentar síntomas como malestar digestivo, hinchazón, estreñimiento y gases.

Además, las personas que están consumiendo medicamentos para la diabetes no deberían utilizar las hojas de moras, ya que hay riesgo de que disminuyan significativamente los niveles de azúcar en sangre, incrementando el riesgo de hipoglucemia.

El National Center for Complementary and Integrative Health destaca que no existen suficientes investigaciones sobre la seguridad de las hojas de mora. Por ello, lo más recomendable es consumirlas bajo supervisión médica, y acudir a un centro de salud en caso de que se presenten algunos efectos secundarios.

Aunque muchos encuentran útiles los remedios caseros, sus resultados varían de una persona a otra. Lo que funciona para uno, no necesariamente funciona para los demás.

Toda la información que compartimos a lo largo de este artículo tiene fines informativos y educativos solamente, y no reemplaza la consulta de un profesional.